close-icon

מחשבון הריון

כדי להשתמש במחשבון הריון ולגלות באיזה שבוע הריון את או כמה שבועות הריון נשארו או תאריך לידה משוער – לחצי כאן כדי להגיע למחשבון הריון.

מאילו מזונות להימנע בהריון?

המאמר של מחשבון ההריון נכתב על ידי אולגה דוידסון – משתלמת בקורס מיילדות, אחות, דולה ומדריכת הכנה ללידה מוסמכת.

הריון הוא לא מחלה, אך צריך לדעת שבמהלך ההריון האישה הרבה יותר פגיעה ורגישה מבחינת מזונות ומאכלים שהיא מכניסה לפה. הרעלת מזון יכולה להיות חוויה לא נעימה בכלל לכל אדם, אך לאישה בהריון זה עלול להיות מסוכן ביותר ואף קטלני לעובר. נשים רבות אינן מודעות לכך שבמהלך ההריון המערכת החיסונית של האישה יורדת ועל כן היא פגיעה יותר ועלולה לחטוף זיהומים והרעלות מזון בקלות רבה יותר. בנוסף, ישנם מאכלים שעלולים לפגוע בהתפתחות התקינה של העובר ומערכות גופו ועל כן יש להימנע מהם או להקטין את צריכתם.

להלן רשימת מזונות שיש להימנע מהם במהלך ההריון (כדי לדעת באיזה שלב הריון את השתמשי במחשבון הריון – לחצי כאן.)

  • ככלל, יש להימנע ממוצרים נאים או לא מבושלים היטב. ישנם חיידקים הנהרסים אך ורק בטמפרטורה גבוהה ועל כן במהלך ההריון חשוב ביותר להקפיד לאכול רק מאכלים שבושלו בחום גבוה. אז באיזה מאכלים ניתן להיתקל בחיידקים אלה?
    1. ליסטריה - חיידק העלול לגרום להפלות וללידות מוקדמות. החיידק נמצא בבשרים ובדגים נאים או לא מבושלים מספיק. כמו כן עלול להימצא במוצרי חלב לא מפוסטרים. (לדוגמא: קרפצ'ו, סושי, נקניקים וכו')
    2. טוקסופלזמה - חיידק העלול לגרום להפלות ולמומים בעובר. חיידק זה גם הוא עלול להופיע בבשרים ובדגים נאים או לא מבושלים מספיק ובנוסף בפירות וירקות שלא נשטפו כראוי לפני צריכתם.
    3. סלמונלה - חיידק העלול לגרום להקאות ולשלשולים שיכולים להוביל להתייבשות ולצירים מוקדמים. מופיע בעיקר בביצים ובמזונות מן החי שלא בושלו כמו שצריך. (זה כולל רטבים ביתיים המכילים ביצים טריות. )
    4. אי- קולי - חיידק העלול לגרום לתחלואה עוברית וגם לתחלואה אימהית. עלול להימצא במיצים לא מפוסטרים, נבטים לא מבושלים וסלטים לא ביתיים בעיקר כאלה שאנו לא יודעים כמה זמן עמדו בחוץ ואיך נשמרים. (לדוגמא: חומוס (לא ביתי) וכל סלט תעשייתי.
  • אלכוהול- האלכוהול עובר שיליה ומגיע ישירות לעובר. היות וכיום לא יודעים להעריך את כמות האלכוהול שלא תזיק לעובר, משרד הבריאות ממליץ להימנע לחלוטין מצריכת אלכוהול במהלך ההריון (כדי לדעת באיזה שלב הריון את השתמשי במחשבון הריון – לחצי כאן).

  • יש להימנע מאכילת דגים העלולים להכיל כספית וביניהם: דג מקרל, דג חרב, סטייק טונה וטונה לבנה.רמות גבוהות של כספית עלולות להזיק למערכת העצבים של העובר. לעומת זאת, ניתן ורצוי לאכול ממבחר הדגים האחרים המצויים בארץ לרבות דגי בריכה וטונה בהירה מקופסאות שימורים.

במהלך ההריון ישנם מאכלים שאין צורך להימנע מהם אך יש להקטין בצריכתם, וביניהם:

  • קפאין- הקפאין עובר לעובר דרך השיליה, ולעובר אין יכולת לפרק אותו. צריכת קפאין בכמות גדולה יכולה לגרום להפלות, פגות ומשקל נמוך בלידה (כדי לבדוק תאריך לידה משוער לחצי כאן בכדי להשתמש במחשבון הריון). אין צורך להימנע מקפאין, אך מותר לשתות ביום בין כוס ל-2 כוסות קפה מקסימום. יש לזכור שקפאין נמצא גם בתה, קוקה קולה, משקאות אנרגיה, שוקולד ועוד.
  • מלח ומונו סודיום גלוטאמט- צריכת יתר של מלח עלולה להביא לעליית לחץ דם שיכולה לגרום לבעיות שונות במהלך ההריון. מונו סודיום גלוטאמט מופיע בין היתר באבקות מרק, רטבים שונים כגון רוטב סויה ועוד.
  • יש להפחית בשימוש בממתיקים מלאכותיים.
  • יש להמעיט באכילת מוצרים עתירי סוכר ושומן וכמו כן להמעיט באכילת ממתקים.

לסיכום:

לעיתים נדמה שההגבלות במהלך ההריון הן רבות, אך יש לזכור שזוהי תקופה קצרה של 9 חודשים סך הכל ושתמיד עדיף להיזהר מאשר להצטער.

בכדי לבצע חישוב הריון את מזומנת להשתמש במחשבון הריון ולגלות כמה שבועות הריון עברו או נשארו ותאריך לידה משוער. לחצי כאן כדי להשתמש במחשבון ההריון.